哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】:終結肥胖+賀爾蒙調理+抗老聖經,共三冊 | 如何好吃又健康 - 2021年10月

哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】:終結肥胖+賀爾蒙調理+抗老聖經,共三冊

作者:莎拉‧加特弗萊德
出版社:高寶
出版日期:2020年07月15日
ISBN:9780020200741
語言:繁體中文

  ★紐約時報暢銷書
  ★《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師,女性全方位調理專書
 
  ■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】,全套共三冊,含:
  《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》 
  《賀爾蒙調理聖經》
  《抗老聖經》
 
  ◆《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法,3週輕鬆瘦下7公斤》
 
  紐約時報暢銷書,哈佛醫生的20年實證減肥法
  只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤
  她是畢業於哈佛的產科醫生,也和肥胖奮戰多年,
  超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身
  雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素,和生長賀爾蒙,
  這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因,重設它們,就能獲得不復胖的人生
 
  如果你很難瘦下來或是維持苗條,我保證你的賀爾蒙一定是罪魁禍首!
 
  哈佛醫生兼MIT醫學科學家莎拉‧加特弗萊德雖然是受過嚴謹訓練的婦產科醫生,但多年來也飽受肥胖和食物上癮之苦。她試過了幾乎每一種方法,例如低碳水化合物、低脂、高脂、低蛋白、阿金減肥法,以及地中海式飲食減肥法,但她發現,這些減肥法對大多數的女性是無效的,因為它們並沒有解決賀爾蒙方面的根本原因。而賀爾蒙歸零瘦身法則是她多年臨床和自身經驗的有效總結。
 
  她的20年臨床實驗顯示,如果患者瘦不下來或很難維持苗條,賀爾蒙一定是罪魁禍首。女性賀爾蒙主掌著和減脂相關的幾乎所有層面,從儲存脂肪的部位(以及多少)到對食物的渴望、食慾、腸道菌叢,甚至是對食物的成癮模式。
 
專業推薦
 
  劉博仁醫師(台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長)、羅珮琳醫師(璽悅中醫診所院長、禾馨民權婦幼診所兼任主治醫師)
 
推薦書評
 
  你手上拿著的這本書,也許正是終結女性節食的利器。肥胖率在過去五十年中暴增了三倍,但原因並非是缺乏意志力,而是因為你的賀爾蒙被「大食品商」劫持了,也就是那些類似「大菸草商」使手段讓人們染上菸癮的巨型食品企業。——美國自然醫學權威、柯林頓御醫,馬克‧海曼(Mark Hyman)醫師
 
  ◆《賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心》
 
  美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調,
  為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案,
  教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情!
 
  莎拉.加特弗萊德醫師深入分析女性常見六大賀爾蒙失調:
  ● 皮質醇過高或過低(沒有咖啡因活不下去?)
  ● 黃體素過低和黃體素阻抗(經血量多、經前症候群、失眠,以及不孕?)
  ● 雌激素過多(憂鬱又變胖?)
  ● 雌激素過低(又乾又暴躁?)
  ● 雄激素過多(痤瘡、卵巢囊腫,還長出長毛?)
  ● 甲狀腺低下(體重增加、疲勞,和情緒問題?)
  ● 賀爾蒙失調組合(大多數女性都不只有一個賀爾蒙失調)
 
  從今天開始,重整妳的賀爾蒙,找回活力與精力,不再為發胖、失眠、憂鬱、老化而煩惱!
 
專業推薦
 
  台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長|劉博仁醫師/博士
  璽悅中醫診所院長|羅珮琳醫師
  美人魚時尚婦產科診所院長、中山醫院婦產科主治醫師|郭安妮醫師
  中央廣播電台「健康知識家」主持人|黎慧芝
 
推薦書評
 
  「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》(Publishers Weekly)
 
  「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南!有趣且具說服力,告訴妳它們為什麼會失調,以及最重要的,如何以自然的方式治療失調的賀爾蒙。」——《快樂,不用理由》作者瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)
 
 
  ◆《抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳控制體重,重返青春》
 
  90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起!
 
  《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病,不如立刻執行書中的抗老療程!——美國自然醫學權威、紐約時報暢銷書作者馬克‧海曼 (Mark Hyman)
 
  ◆ 無論三十五歲或六十五歲都來得及
  厭倦了看著自己一天天越變越老、越慢和越胖的絕望感?事實上,老化速度的快慢,取決於身體在掃除日常生活危害方面的能力。
 
  紐約時報暢銷書作家莎拉‧加特弗萊德醫生,根據親身經驗與千人實證,設計了一套為期七週的抗老療程:詮釋體內老化的警示跡象——衰退的視力、日益稀疏的頭髮、逐漸衰弱的肺部、欠佳的記憶——然後徹底改變。
 
  療程的目標並非一次解決一種疾病(例如阿茲海默症、糖尿病或年老伴隨而來的癌症),而是要延緩並預防所有這些病症,因為它們的根本病因很相似:那就是任何形式的老化。這表示藉由延緩一種病症的發生,你就能延緩所有病症。
 
  ◆徹底改變身體老化過程,延長健康壽命
  老化雖是無可避免的,但你可以讓這個歷程發生得更慢更精彩。只要七週,就能重新編寫基因和調整身體,解除、預防和逆轉五種老化因素,並改變影響這些因素的的基因表現。
 
  ‧第一週|飲食:讓身體製造更多酵素、賀爾蒙及其他必需物質。
  ‧第二週|睡眠:保持體內的計時基因運作良好。
  ‧第三週|活動:找出最適合自己的運動量、運動形式與強度。
  ‧第四週|釋放:啟動體內的能量鎖印,學習自我調整。
  ‧第五週|暴露:證實有效的環境影響能啟動長壽基因、改善肌膚、優化免疫功能。
  ‧第六週|舒緩:關閉壓力反應,啟動幸福基因。
  ‧第七週|思考:重新訓練大腦、攝取營養補充品,改善認知能力。
 
  七週之後,抗老療程將幫助細胞分裂維持在最佳狀態、維護DNA修復機制、降低罹患癌症或失智等可怕疾病的風險,並且減少去拉皮的費用或使用助行器的可能,活得更長久、更強健、更美好。
 
專業推薦
 
  丁綺文醫師|榮新診所副院長
  呂美寶|功能醫學營養師、聯新營養總營養師、「食物的力量」部落格作者  
  郭安妮醫師|美人魚時尚婦產科診所院長
  陳心湄|菁英功能營養醫學醫師 
  陳俊旭|台灣全民健康促進協會榮譽理事長
  趙函穎|晨光健康營養專科諮詢中心院長 
  劉博仁醫師|博士,台中市科博特診所院長
  羅珮琳醫師|璽悅中醫診所院長

作者簡介
 
莎拉‧加特弗萊德醫師(Dr. Sara Gottfried M.D.)
 
  莎拉‧加特弗萊德醫生是《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者。從哈佛醫學院和麻省理工學院的醫生科學家訓練課程畢業後,在舊金山的加州大學完成了她的住院醫生實習期。她是一位合格婦科醫生,在她的創新網路課程中教授如何用天然方式達到賀爾蒙平衡,幫助女性減重、排毒,並且感覺良好。加特弗萊德醫生和她的丈夫及兩個女兒住在加州柏克萊。
 
譯者簡介
 
蔣慶慧
 
  國立清華大學外語系畢,曾任無線及有線電視台節目、文學小說及商管書籍翻譯。現居紐約,任職廣告行銷專業。


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