2021 20本教你享瘦暢快,重回身體機能巔峰、回春的舒壓秘密

作者:張簡勢坤

  ~臺灣第一本以精油入菜的料理書~   料理界的精華液~精油VS原味食材   加上食物美學大師張簡勢坤老師的創意   將40道意想不到的美味帶上餐桌   這是40堂精油烹飪的必修課   每一堂課您都會遇見精油與原味食材結合後的驚喜   讓您就連打個飽嗝,都是芳香味…… 作者簡介 張簡勢坤(KEN)   1967年生,求學時開始的烘焙小學徒,歷經了三年四個月的嚴師調教,奠定了廚德與紮...

作者:伊莎貝爾.熱志-梅納紀絲蘭.史朵哈

  思緒亂得像糨糊、有話說不出口、用文字難以表達、壓力無處宣洩,那就拿起畫筆來著色吧!   腦袋放空,握著筆,一個顏色換過一個顏色,讓豐富色彩療癒你的心靈。   下筆的剎那,心就安靜了!   * 精選各式各樣生活中不可或缺的幸福小物,由專業藝術家精心構圖,讓你在著色的同時,心打開了,重新發現生活中更多的美好。   * 不需練習和任何藝術背景,尤其適合繪畫素人,想畫就畫,一動筆就停不了。...

作者:岩谷恭子

想要變漂亮,關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力!   岩谷老師的多年經驗一次公開,讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人,只要用自己的手,就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性,只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養,就能達到美麗永續的目標。19個肌膚按摩祕訣,在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示,給你美麗升...

作者:旭屋出版編輯部

濃郁醇厚,口感綿密 光聽就讓人感覺舌尖在跳躍  最適合在優閒的午後,搭配一杯Espresso 獨自享受 30多款高顏值,超嚴選的名店起司蛋糕 快來一起躋身上流吧!     <<<人氣烘焙坊 示範店家>>>     想知道人氣烘焙坊的爆熱秘訣嗎?   那你一定不能錯過,   十八款烘焙坊起司蛋糕,一口口濃郁滋味在口中融化,   精緻擺盤,實作搭配詳細圖解步驟...

作者:平安文化編輯部

  ●精選70幅以大自然主題的美麗著色畫!Amazon書店讀者4顆半星口碑推薦!   ●特殊膠裝,每一幅圖都可單獨撕下來裝裱或送給親朋好友!   ●21x21公分可愛精巧的特殊方形開本,攜帶方便,隨時隨地都可畫!   放慢腳步,走進這一片秘密花園,   各式各樣美麗的花朵在爭奇鬥艷,   可愛的鳥兒躲在花蔭下對我眨眼睛,   孔雀也展開華麗的羽毛,讓我不禁看得出神,   一個不留意,小兔子...

作者:吳玉豐Jessica Wu

  小心!久坐讓你容易累又胖得快!   ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計   ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛   ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get     最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦   塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星   改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。   午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ...

作者:吉爾‧迪德里希斯

生活步調太快、工作壓力過大、長期累積疲勞、神經衰弱不安 透過曼陀羅來提升放鬆、專注、舒壓及創意的精神力 學會傳承已久的療癒秘訣   曼陀羅的圖案構成及著色實作,能撫慰心靈;激發創造力,即便繪製手法必須循規蹈矩,但仍給予我們正向的能量與滿足。事實上,實作時的用色選擇、運筆態勢與決定色調明暗的過程,是一段滋養心靈的愜意時光。除去兒童著色畫的概念,曼陀羅也代表了一種深層的個人實踐。   繪製曼...

作者:卡洛琳.斯瑪特

歐美現今最流行的辦公室瑜珈瘋! 和肩頸僵硬、腰酸背痛、眼睛酸澀的上班族症候群說Bye-Bye!   我們都知道,運動是維持健康和好身材的不二法門,但是誰說做運動一定要在特定的地點和時間進行呢?   『辦公室也能做瑜珈』打破了以往練習瑜珈必須要先擁有柔軟身段的想法,從最簡單有效的動作入門,並且利用一些手邊簡單的道具,隨時隨處都能運動,讓平常即使沒有運動習慣的人也可以輕易上手。   對於分秒必爭...

作者:雷舒瑪‧索雅妮

TED TALK 450萬點閱超人氣演說家 世界經濟論壇的全球傑出領袖 全球最具影響力女性之一──雷舒瑪‧索雅妮的鼓舞人心之作 「我們教導女孩要追求完美,但是教導男孩要勇敢無畏。」(We’re raising our girls to be perfect, and we’re raising our boys to be brave.)哪裡不對嗎? 這個訊息簡明扼要,從孩提時代到成年期...

作者:中辻正

整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩   19種圖解對症痠痛速解法   免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病   不分年齡、體能、活動量或僵硬程度,都能立刻上手、輕鬆緩解!   肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛,   身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫,   生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……   這些疾病和症狀,都有可能是肌肉僵硬惹的禍,...

作者:田中智

  ※ 在日本一推出便佳評如潮,屢屢再版的「1/12袖珍小物」製作教學聖經   ※ 跟著田中智老師,一起進入這個有著療癒魔力的奇幻小小世界中   ※ 隨書附贈袖珍小物明信片組,可以自由裝飾自己心愛的小物或作為禮物   ※ 收錄詳盡的實際製作教學範例,搭配雅緻專業的作品實拍照,一目了然!   每一個人的心中,都有一個夢想的世界,用各式優雅的家具、器皿,建構出宛如歐洲中世紀小鎮的迷人角落。 ...

作者:黃舒萱

我的部落格上最常收到的留言是:「我照妳的做法真的成功了!」「很複雜的菜照妳的做法真的成功了,沒有想像的難,而且很好吃。」這完全是因為我寫食譜的時候真的把我製作時,注意到的每個小細節寫出來,把我跟大廚們學到的,大廚吩咐過的,都寫下來。  By 黃舒萱Verano  黃舒萱Verano最愛觀賞烹飪節目與閱讀各式料理書籍,吸收了不少烹調與烘焙「理論」。經過多次成功實驗,整理出一篇篇的食譜圖文分享給...

作者:吉川信

  快速上手全圖解   清晰圖解,配合骨骼透視圖,馬上找到所需穴位   ‧穴位地圖   ‧經脈位置   ‧手足反射區   依照體質選別萬能穴道   從小測驗看出你的體質以及常見症狀,   並針對體質按壓、摩擦穴道與經絡,改善氣、血、水的運行。   找到專屬有效的「My穴位」   傾聽身體的聲音,以基本穴位為基礎,   找到對自己最有效的「阿是穴」!   對症取穴,索引式輕鬆查詢   僵...

作者:Mesdemoiselles(小姐們)

超越著色畫!法國新銳藝術雙人組的互動繪本   * 獨家訂製,外面買不到!隨書附贈【彩虹光水晶貼紙】!   * 彩色鉛筆、閃光筆、水彩……別侷限於單一種色筆,放膽嘗試才是嘉年華會啊!   * 內頁紙張採用147g特級道林紙,更厚實且不易透色。   神秘的海洋深處,有一場嘉年華即將展開,   場景都布置好了、舞都排好了,獨缺一位藝術總監……   潮汐往返的時候,水草和珊瑚如何共舞呢?   ...

作者:渡邊尚彥

高血壓有救了! 不用再為了控制血壓,而放棄生活品質, 只要「用對方法」、「吃對食物」, 控制血壓,90%有效!   高血壓有救了! 不用刻意禁食、不用劇烈運動、不用被藥物綁架, 跟淡而無味的食物、麻煩的運動說再見, 只要「調整生活習慣」, 控制血壓,90%有效!     根據衛生福利部統計,   18歲以上民眾的高血壓盛行率為25.06%,表示「約4人便有1人罹患高血壓」。     高血壓名...

作者:周心怡

  50個舒壓迷人的大人繪本著色畫   精選五十幅精緻迷人的花卉畫作,內頁由讀者自由發揮、創意上色,彩繪出一本獨一無二的繪本,每個人皆可成為彩繪高手創作自己的作品。   不必擔心是否欠缺敏銳的色感,別顧慮是否具備熟練的技巧,慢下來,靜一靜,你會聽到畫裡的精靈在輕聲呢喃,為你挪去重擔和負能量。管他協調或對比,柔和或衝激,清新或濃烈……都是幸福的顏色!   五十幅花卉畫作:牡丹、向日葵、百合、...

作者:雪莉‧考茲、艾達‧華倫

解放身心‧淨化性靈~愉悅生活的細緻享受~  忙碌的生活中,你是否忘了偶爾也要寵愛自己一下?放慢腳步,一起動手製作專屬你的天然芳療用品吧!只要一點金盞花瓣、萊姆精油,或甜杏仁油搭配薰衣草,甚至是添加你最愛的迷迭香、檸檬香茅、葡萄籽、肉桂……獨一無二的芳香、舒壓體驗,將徹底昇華你的感官……  緊張忙碌的現代人,隨時都想放鬆身心、補充活力,或是讓身體舒服解放一下,而浴室,就是一個最佳的放鬆、減壓空...

作者:青山有紀

  身體遇到天寒就會抖不要不要的?!      ★1. 專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單!   ★2. 本書內附56道天然美味的料理,幫助讀者輕鬆排除4大毒素:改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒素,讓身體煥然一新!   ★3. 依照自己當下的身體狀況來選擇食材!   ★最簡單可行的排毒法,所有體質都能適用!   ★壓力大的上班族最需要的飲食菜單。   ★...

作者:陳積善黃瑞欣

[筋膜修復+瑜珈伸展] 重拾健康,就是這麼簡單! 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽  史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報   透過筋膜放鬆,提升身體自癒力   為何要筋膜修復?筋膜沾黏是情緒的表徵,也是身體無法代謝的物質。   從身、心、靈開始放鬆,解除筋膜的緊繃痠痛,進而提升身體的自癒力。   筋膜沾黏容易有全身痠痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、...


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