2021 還給自己好健康:20本醫護親授療法,帶你徹底擺脫體化症

作者:成向東

等車、看電視 只要動一動手指 圖片範例+詳盡解說 易懂好學超上手 每日五分鐘 就能預防失智症、改善身體健康   精選近百套健腦防衰手指操   ‧訓練手部經絡、反射區,喚醒身體自帶的健腦、防衰能力   ‧開發左右腦手指操,活化腦細胞,減緩身體衰老   ‧增強臟腑功能手指操,提高身體抗衰能力   ‧趣味手指遊戲操,調節情緒,讓身體保持青春活力   ‧日常保健手指操、病痛調理手指操,防治常見病 ...

作者:楊乃彥

你的最大責任就是把自己照顧好!90天讓你煥然一新,精神百倍!   現代人的慢性病又稱「生活習慣病」,致病原因為長期生活作息錯亂和飲食內容貧乏所引起的新陳代謝失調,又稱代謝症候群。在現代醫學上處置的方式多是對症治標不治本;先進的分子矯正醫學也治不好身體能量和精神疾病,於是人們有越來越多的慢性疲勞、憂鬱等疾病。   新的養生保健必須整合物質、能量和信息,重視身心靈整體和諧。   現代環境的污染是...

作者:柏納德‧詹森

腸道沒乾淨,任何醫療都沒用! 繼葛森療法後一定要知道的自癒救命寶典! 腸道是人體器官發展「源點」,是人體第二大腦, 解救腸道,就是解救生命!   ★60多年的臨床研究實證心得   ★全球55個國家巡迴演講宣導   ★輔導案例實證超過35萬人   ★對皮膚、心臟、肺、腎臟等各種器官病症,甚至癌症,都有積極效用   自然療法先驅──柏納德‧詹森醫師,   腸道淨化管理的真知灼見!   ★別...

作者:凱薩琳.哈爾蒙.柯瑞吉

發酵飲食不是可有可無的選擇 而是餵養人體微生物最好的方法 跟著《科學人雜誌》記者來趟發酵飲食全球之旅 一探悠久的飲食文化、科學的健康風潮 選擇對微生物更友善的飲食生活 重新認識優格、泡菜、魚露、可可、康普茶等自然發酵食物   每個人都應該吃發酵食物!六大理由告訴你   理由1:人類和微生物是生命共同體,沒有微生物,我們就會徹底完蛋!   理由2:人體微生物吃不飽,就會開始「吃」我們。   ...

作者:工藤千秋

日本上市兩個月即6刷,亞馬遜書店4.5顆星好評推薦、健康法類別百大排行第21名。 用31年經驗,治療過39萬名患者的名醫所發明,超驚人「神經淨化健康法」! 三高、糖尿病、失智、慢性病、耳鳴、焦慮…都是因為神經老化阻塞造成。 只要讓神經變年輕,身體就會快速復原!   「視力變好了」「頭腦變得清晰」、「腰部疼痛消失了」、「焦躁、不安消除了」等實證後驚嘆聲不斷!   ‧血壓回到正常值   ‧體脂...

作者:lizabeth Best-MartiniKim A. Jones-DiGenova

  本書涵蓋14種影響高齡者完成日常身體活動的普通醫學問題,而運動能幫助他們維持及增進功能性體適能。本書著重關節炎、心血管疾病、糖尿病、高血壓、骨科議題、骨質疏鬆、帕金森氏症及阿滋海默症等醫療的特殊需求。   書中在改善動作範圍、肌力及有氧耐力方面,以超過150張具特色的圖片,呈現如何設計及實施運動計畫。本版次強調平衡能力,針對有特殊需求的體弱高齡者及中高齡者,提供任何功能性體適能計畫內容...

作者:丹尼爾‧李伯曼

酸、痛、胖、病 現代文明創造出人類史上最低死亡率,卻是我們用高罹病率換來的   ★ 掀起赤腳跑步研究風潮、哈佛明星級演化生物學家李伯曼最新著作   ★ 2013年美國亞馬遜年度選書   ★ 甫上市即登紐約時報暢銷榜,版權已售21國   天擇讓我們有越來越多的後代,卻也越來越不健康   我們的身體裡寫著一個演化的故事,是理解現代疾病的關鍵   一趟史詩般的人體演化之旅,啟發我們對健康意識...

作者:貝塞爾‧范德寇

「創傷使我們不斷面對自己的脆弱,以及人與人之間的冷酷, 但也使我們面對自己卓越的韌性。」   我們會如何描述受到創傷的人,「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」?彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴,人就應該要能戰勝創傷,而被困在創傷中的人,若不是性格太軟弱,就是意在博取同情。   然而,創傷後壓力症(PTSD)不但存在,而且還是一連串真實的生理變化,不...

作者:沈莉莎李嘉菱

◎第一本完整結合中醫體質與精油芳療的圖鑑百科◎   由芳療權威、暢銷書作者 沈莉莎 與   同時具備中西醫與芳療師執照的中醫師 李嘉菱 合著   再創芳療經典   ‧中醫藥草與植物精油其實有異曲同工之妙,首次結合精油芳療實作及中醫理論的完整圖鑑,除了中西合併對證調理,更可以量身改善個人體質。   ‧精油跟中藥一樣,具有補瀉、寒熱、升降出入、歸經不同的特性,必須先辨體質(表裡、寒熱、虛實...

作者:浜内千波

早上喝>>只要用熱水沖泡的即席快速湯 晚上喝>>調理今天身體狀態的健康湯 天天喝>>持續不斷就能一步步改善體質   湯是一種不易造成身體負擔、容易消化吸收的料理,喝湯,能完整吃下全部的營養,不僅是五大營養素,連膳食纖維、植化素都能確實補足。只要配合身體狀態,早晚針對需求功效持續地喝健康的湯品,必定能夠有效改善體質。本書收錄配合現代人生活作息,短時間就能完成的營養功效湯。   早安,從湯開...

作者:胡文龍

孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學!     孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死...

作者:原秀文(ShuWun Yuan)

肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛; 日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎?   關節硬梆梆,做什麼都卡卡! 有效放鬆關節,就此告別疼痛人生!     「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝,現在再也不痛了!」   「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西,如今變得易如反掌!」   「勤練書中傳授招數,就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛!」   「儘管年過70...

作者:彼得‧沃克

【創傷自救套組】 告別傷痛‧找回自己     心靈自由球   13個實用步驟,幫助你撫平自我的壓力與創傷,管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。   時時將「心靈自由球」擺置於桌案邊、身旁,隨時觀看,閱覽其上的管理步驟,   尤其在自我感覺不好時。   這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具     創傷如何被製造?創傷如何來分解?   當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上...

作者:張安之莊一全曾棋南

  高血壓、糖尿病、憂鬱症、老年失智……   世界七大慢性疾病的新希望!      微循環障礙使身體缺氧,一旦人體微循環發生障礙,組織、器官就會受到一連串負面的影響而不能發揮正常功能,導致機能病變和疾病發生,本書說明微循環障礙與各種疾病的關係。      大腦神經系統:   神經細胞是高度消耗氧的細胞,腦部的供血不足,就會導致頭暈、頭痛、失眠、多夢、焦慮等,長期腦循環不佳更與記憶力衰退、失...

作者:吳聖賢

18個經典名方,調養常見病。 無論是視力減退、小腿抽筋、消化不良、神經衰弱, 或是失眠、濕熱、尿頻、頭痛等,均可輕鬆獲得改善。   失眠心煩、消化不良、神經衰弱、偏頭痛……   你是否也常被這些小毛病煩擾?   千萬不要小看這些症狀,它們可能是身體發出的訊號,提醒你要及早調養治療!   本書針對日常小病小痛,介紹18個千古流傳的名方,用輕鬆易明的語言,詳解病症成因和相關治療保健方法。   ...

作者:飯田潔

★奧運強化教練親授、前冬奧選手示範,世界最快速姿勢改善法! ★只要姿勢正確,讓你告別疼痛、年輕10歲!   只要3秒鐘,就讓身體變年輕! 透過「踮腳法」找回身體重心, 有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢問題。   讓你無法維持「正確姿勢」、看起來顯老的原因,就在於你沒有好好用自身重量與重力維持身體的「重心軸」。本書將解說好懂又好做的「踮腳法」,讓你掌握重心、恢復能做出各種動作的年輕姿...

作者:程安琪

天然的食材,就是最好的醫生。 本書集結具排毒、紓壓功效的7大類食材, 並搭配健康味美的128道食譜, 為你的身體大掃除,迎接煥然一新的生活!   記憶力衰退、容易疲倦、膚質變差、便祕、情緒抑鬱……   你有出現以上幾種症狀嗎?   現代人的生活步調緊湊,體內也不知不覺累積許多毒素,   別擔心!透過飲食,也能讓身體變得更健康!   本書透過營養師的專業審定,精選26種天然食材,   由烹...

作者:藤田紘一郎檢見崎聰美

台灣每3人就有1人腸道老化! 腸道老化會讓腸子積弱不振,易使壞菌滋生,脹氣、便祕、腸道病變樣樣來 天天吃好菌,就能還原腸道機能,提升腸道蠕動力! 重建腸道益生菌,腸子馬上動起來,排除身體毒素和老舊廢物 10種好菌食物+15道清腸果汁+90道整腸料理 讓你遠離過敏、排便順暢、預防感冒、防大腸癌   ★告訴你正確的腸道知識,不再被網路傳言誤導   1、如何找到適合自己腸道的菌種?...

作者:李嵐

人體活命仙丹:你不可不知的30個特效穴位   也許你不知道,你隨身都攜帶著「特效仙丹」,那就是你全身上下的30個特效穴位, 只要每天花個5~10分鐘,向對症的穴位進行按摩,你就能向你身上許多惱人的「面子」與健康上的小毛病說bye-bye!不要認為這是天方夜譚,人體經絡穴位的作用就是這麼神奇,它比任何藥物都便宜、方便、有效。了解經絡、學習經絡就是你珍愛自己身體的表現。   本書不講深奧的中...

作者:保羅‧亞伯拉罕

本書將徹底顛覆你對疾病的看法與認知 根除負面疾病創傷,重組身體密碼,創造嶄新人生你觀看身體與疾病的方式!   ※「潛意識」、「靈魂」突破疾病盲點──根源於內在,潛意識與靈性的觀點看待疾病產生的真實樣貌,突破現代人對於徵狀的盲點。   ※「靈魂淨化法」運用──使用「靈魂淨化法」將是未來醫學的趨勢,讓你提早清除負面能量,遏制疾病的發生。   ※「量身養生計畫」──配合個人不同的體質與靈魂屬性,...


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